ブリュレ4

心ときめく最新スイーツin原宿

今日は、嬉しいFriday Night、お仕事終わりのビールが美味しいですね。ビールもいいけど、やっぱり女子は美味しいスイーツが大好き。プチご褒美として、オススメなのが今話題のスイーツ

『アンドゥドーナツ』の新食感のクレームブリュレドーナツです。

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元々吉祥寺で始めたようですが、3時間で数百個が完売するなど

その人気に火がつき、原宿にお店を出すことになったそうです。

ドーナツはふわっともちもち、ほどよい甘さの生地で、

中のクリームもふわっとしていてとても美味しいです。

1つひとつ手作業でバーナーを使った焦がしキャラメルが最高。中はもっちり外側はサクッパリパリのクリームブリュレのような食感が楽しめます。まさに心ときめくスイーツです。

種類も沢山あるので気の利いた手みやげなどにはピッタリ。喜ばれること間違いナシです。お店のスタッフの一番のオススメは定番人気の安納いものようです。

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ただ、まだまだ出来たばかりのお店なので、大量生産が出来ないようです。もし大量に買われる場合は、事前の予約をオススメします。

【お店の詳細】

名前:アンドゥドーナツ

場所:ラフォーレ原宿2.5f カフェの向かいにある小さなショップ

電話:03-5413-3327

URL:  http://www.ud-donut.com

ハッピー&リラックスで素敵な週末を♪

 

 

雪山ニュージーランド

美習慣:冬のこわばりをほぐして股関節デトックス

いよいよソチオリンピックが、2/7(金)日本時間翌01:00〜開会式を迎え開催されますね!ワクワク!日本人選手達の活躍を今から楽しみにしている毎日です。

特に注目されている、選手団の主将も務めるジャンプの葛西選手、高梨沙羅ちゃん、モーグル上村愛子選手、フィギュア女子の浅田真央ちゃん、鈴木選手、村上選手、男子の高橋選手、羽生選手、町田選手などリアルタイムで応援したい人がいっぱい。特に真央ちゃんは、ソチでの滑りが最期になるかもと示唆していたのもあり、手に汗にぎっての応援となりそうです。

以下のリンクから、競技日程と日本の放送時間が分かります。

http://ouenbu.com/olympic/sochi-nittei.html

冬のスポーツをやる選手達って本当にすごいですよね。普通の環境下ではなく、厳しい寒さの中で競技をするからカラダへの負荷も大きいと思います。私は、日々の生活の中ですら、じっとしているとすぐ手足が冷たくなってこわばるため、動きがにぶくなってしまいます(汗)

クイズ:では、冬の寒さでこわばるカラダ。どこをほぐすのが効果的なんでしょうか。

日頃の運動不足や寒さによるこわばりで、『●●』が硬くなってしまうと、動作に柔軟性や俊敏さがなくなり、ちょっとした段差でつまづいてしまったりします。ヒント:『●●』をほぐすとカラダの巡りが良くなります。

 

↓↓↓↓

クイズ答え:『股関節』をほぐすと、カラダの巡りがよくなります。

股関節をほぐしてストレッチすると、体が柔軟になるだけでなく新陳代謝がよくなる効果があります。ストレッチにより足の付け根周辺のリンパ腺や血管が刺激され、血流やリンパの流れがスムーズになります。滞った血液が流れることで全身に新鮮な血が行き渡るようになり、下半身に溜まった余分なものが流れやすくなります。すると、からだ全体に活力を与えカラダも心もスッキリしてきてデトックスができます。

さらに、さらに、腰痛・肩こり・下半身のむくみ・冷え性の改善、便秘解消や下半身のシェイプアップなど、まさに股関節をほぐすといいことづくめの効果が期待できます♪

おうちで出来る簡単ストレッチのご紹介:

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☆ポイントは、息をしながらゆっくりと無理のないようストレッチすることです。息を吐く時に、ゆっくりカラダが自然にのびていくまで待ちましょう。無理に伸ばすとケガのもととなりますのでご自分の調子に合わせてやってくださいね。

お風呂上がりなど、カラダが温まっている時にやるとより効果的です。カラダの巡りを良くして、心もカラダもすっきり、いつもしなやかな自分でいたいですね。

 

靴下

美習慣:冷えとりは足下から

最近では、冷えとりのための靴下や冷えとりファッションの認知も大分定着しましたね。最初は、靴下の重ね履きなんて、蒸れそうだし、靴が入らないし窮屈そうなんて思っていましたが、その仕組みを知って、きちんとやってみようと思いました。

現代女性は様々なストレスや冷えでカラダが悲鳴をあげている状態。冷えとりはデトックス効果も高いので、どのような効果があるのかを知って、是非ご自分にあった冷えとりをやってみてください。カラダが変わると心も軽くなりますよ。

『冷えとり』

医師の進藤義晴先生が提案した「頭寒足熱にして万病を治す」健康法です。上半身と下半身では6度前後の体温の差があるので、この温度差を無くすため足元をしっかり温めるのです。
冷えとりの基本は、

①天然素材の靴下を重ね履きすること。

②湯たんぽや半身浴で下半身を温めること。

③食べ過ぎないこと。

これらを実践することにより人間が本来持つ自然治癒力が高まり、からだの毒素を排出し、慢性的な体調不良からアレルギー、皮膚病や生理痛、不妊症などさまざまな症状が改善されるとされているようです。

生活絹通販:進藤先生監修 冷えとりソックスのお店

 http://www.naturalwear.jp/SHOP/g12068/list.html

⑴ 靴下の重ねばき:

①絹5本指→②綿orウール5本指→③絹の丸先→④綿orウールの丸先靴下。と交互に重ね履きすると足から汗(毒)が出て内臓が活発化します。靴下は最低4枚、絹・綿・絹・綿の順で重ね履きするのが推奨されています。体調が悪いときはそれ以上重ねても◎

⑵ 下半身の温め:湯たんぽや半身浴で下半身を温める。37~38℃のぬるめのお湯にみぞおちから下、腕は外に出し、最低でも20分〜30分浸かります。からだの芯まで温まり、汗がじんわり出てきます。

⑶ 食べ過ぎない:腹八分目でよく噛んで食べる。これがからだを冷やさず万病を防ぐ食べ方です。人工的に精製したものや砂糖がたっぷりと入った食品など、からだを冷やす食べ物にも注意しましょう。

個人差はありますが、瞑眩(めんげん)と呼ばれる好転反応が出てきたり、からだが変わってきたことや心がどっしりとしてきたことを感じたり。こうしたことから冷えとり靴下の効果を実感する人が多いようです。さらに毒出しが進むと、靴下が破れるようになってきます。破れる位置によって内臓のどの部分の毒出しかがわかります。これも個人差があり、はき始めてすぐに破れる人もいれば、なかなか破れない人もいるそう。毒出しの力が出てくると靴下が破れ始め、かさね履きを続けることによってからだの毒が減ってくると破れにくくなります。破れると効果が感じられてうれしいものですが、そこにとらわれず、絹の靴下がからだの毒を吸い取って外に出しているところをイメージしながら続けてみてくださいね。

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毒出し(デトックス)効果によって脱力感や肌荒れなど色々なカラダの不調が起こる場合があります。これは瞑眩(めんげん)と呼ばれていて、出ると冷えとりが上手くいっている証拠です。
冷えとりをすると排毒力が高まり、健康になろうとして毒素をカラダの外に出そうとします。冷えとりをしたら体調が悪くなったと、びっくりして止めてしまわないようにしましょう。
しばらく様子を見てください。その症状が治まる頃にはより健康になっていきましょう!(何年もかかることがあるようです。)

製造直販の靴下専門店:千代治

http://www.rakuten.co.jp/chiyoji/

※ 冷えとりをさらに深めたい方は、提唱者の進藤先生の著書も参考にしてみてください。『万病を治す冷えとり健康法』/『これが本当の「冷えとり」の手引書』(進藤義晴・進藤幸恵著/PHP研究所)、他『冷えとりガールのスタイルブック』(主婦と生活社)。など

♪冷えとり靴下 人気ランキング♪

http://ranking.rakuten.co.jp/daily/403725/

瞑眩(めんげん)がどのような形で出てくるか分かりませんが、カラダの毒だしが進むようイメージしながら楽しんでやりたいと思います。