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美習慣:美容と健康は腸のケアが鍵

現代では、日本人女性の2人に1人が便秘で悩まされていると言われるように、実に多くの方が便秘で悩んでいますよね。

便秘が改善されると気分もスッキリるんるんに♪ カラダの調子があがるだけでなく、肌もキレイになります。高級化粧品などでいろいろ上から塗るだけではなく、カラダの中からキレイにすることを少しだけ意識すると、カラダはきっと応えてくれます。

腸は老廃物をだし、生命活動を維持するための重要な臓器です。便からは体内の老廃物の7割以上が排泄されるといわれており、解毒という視点からも大腸の仕事は重要なのです。まさに美容と健康は腸のケアが鍵を握っているといえますね。

参考統計データ:平成22年国民生活基礎調査の概況 厚労省

http://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/k-tyosa/k-tyosa10/toukei.html

便秘にも色々なタイプがあることをご存知ですか。腸ケアは、やみくもに腸に良いとされていることをやっても、あなたの便秘を解消できるかは分かりません。まずは、あなたの腸タイプをチェックしてみてください。

http://www.therapylife.jp/special/2013/09/post_22.php

何をやっても改善されず、慢性的に便秘の方は、落下腸やねじれ腸などの状態になっている可能性もあり、その場合にはマッサージが効果的のようです。

私も色々と薬以外のものを試しましたがなかなか改善されず、このマッサージをしてみて即効で効果があったので、食事・運動・マッサージを組み合わせて継続的にやるようにしています。但し、症状が重い方は自己判断をせず、一度お医者様に相談されることをおすすめします。

テレビでも取り上げられていた、マッサージの方法を以下のリンクに貼ります。

はままるマーケット:

http://www.youtube.com/watch?v=l8KWZ3t5tOU 

参考;久里浜医療センター:

http://www.kurihama-med.jp/endoscope/nejire_kouka.html

素敵な腸ライフで、みなさんの毎日が気分スッキリるんるん♪

になることを願っております。